Многозадачность – миф или новое свойство человеческого мозга?

Как вы думаете, какой режим работы мозга важнее, эффективнее и полезнее в работе творческого человека? Однозадачность или многозадачность?

Вслед за книгой Деворы Зак «Однозадачность», которая приглянулась многим из нас, в том же издательстве «МИФ» в 2018 году вышла книга о многозадачности «Варгань, кропай, марай и пробуй». И ее автор, нейробиолог Пиллэй Шрини, раскрывает нам все плюсы режима многозадачности (правда, в тандеме с однозадачностью).



Однозначно стоит прочесть эту книгу, чтобы получить как можно больше информации про эти два таких разных режима работы нашего мозга и понять, как использовать все плюсы режимов концентрации внимания и расфокуса.

В книге есть красивая аналогия, которая помогает лучше уловить суть излагаемого материала:

"Сфокусированное внимание – узкий луч, освещающий путь вдаль. Расфокусированное внимание – рассеянный свет, озаряющий области периферического зрения."
 

Шрини Пиллэй не боится в своём повествовании использовать научные термины, вряд ли знакомые неподготовленному читателю. Но не стоит пугаться: в книге есть исчерпывающие пояснения в отношении тех или иных понятий. Одно из них – сеть пассивного режима работы мозга, или СПРРМ. Это та самая нейронная цепь, которая обеспечивает режим многозадачности, или расфокуса. И, по словам автора, в режиме работы этой цепи очень много плюсов:

"Она фильтрует отвлекающие факторы…

Она развивает гибкость мышления…

Она устанавливает глубокие связи с внутренним «я» и окружающими…

Она активирует цепи «социальных связей»…

Она объединяет прошлое, настоящее и будущее…

Она помогает творческому самовыражению…

Она способствует более четкому проявлению смутных воспоминаний."
 

Автор рассказывает нам, как научиться осознанно переключаться из режима сосредоточенности в режим расфокуса, а затем обратно, чтобы извлечь максимальную пользу от обоих режимов. И приводит для примера несколько вариантов (или методов) для вхождения в состояние расфокуса:

транс;

блуждающие мысли;

фантазии;

грёзы;

внутренний диалог;

использование тела;

медитация.

Автор книги также советует практиковать режим расфокуса по расписанию и даёт такие рекомендации:

«Как мне кажется, эффективнее всего заниматься расфокусом по 15 минут в течение каждого часа сосредоточенной деятельности. Первый период концентрации может быть длиннее следующих – 75 минут без перерыва. Но затем желательны четверть часа расфокуса через каждые 45 минут внимания».
 

А если читатель даже после всех приводимых автором аргументов и примеров продолжает считать многозадачность мешающим фактором, не склонен приписывать этому режиму лишних заслуг или вообще полагает, как Девора Зак, что многозадачность – это миф, Шрини Пиллэй приводит последний, весьма впечатляющий и оптимистичный довод. Он считает, что способность человеческого мозга работать в режиме многозадачности не была свойственна людям раньше, а возникает только сейчас, в эпоху современности, как результат эволюции мозга.

«Много лет назад биологи-эволюционисты провозгласили, что человеческий организм развивался постепенно. Когда какая-то его часть становилась бесполезной, он от нее избавлялся. А если нужны были новые, то он незамедлительно разрабатывал их. Я считаю расфокус относительно новым свойством мозга. Он появился как напоминание о великолепии эпохи Возрождения и в ответ на требования постоянно меняющегося мира – современного Возрождения».
 

Звучит многообещающе. Прав или нет автор, покажет время. Но мне кажется, что как минимум стоит попробовать применить советы Шрини Пиллэя в своей повседневной жизни и посмотреть, как это влияет на процесс творчества.

Елена Крылова специально для блога Записки микростокового иллюстратора
Читать дальше...

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы не пропустить ничего нового:

Предлагаю ознакомиться с аналогичными статьями: